Вы просматриваете: Главная >Архив рубрики ‘Физкультминутки

Физкультминутки для уроков

  • Каждый день по утрам

Делаем зарядку.

Очень правится нам

Делать по порядку.

Раз — весело шагать,

Два — руки поднимать,

Три  —  присесть,

Четыре — встать,

Пять – подпрыгнуть

И опять

Все сначала повторять.

  Читать далее…

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Кинезиологические упражнения

1. Упражнения с элементами психогимнастики.
«Дерево». Исходное положение – сидя на корточках. Спрятать голову в колени, обхватить их руками.
– Представьте, что вы – семечко, которое постепенно прорастает и превращается в дерево. Медленно поднимитесь на ноги, затем распрямите туловище, вытяните руки вверх. Затем напрягите тело и вытянитесь. Подул ветер – вы раскачиваетесь, как дерево.
«Сорви яблоки». Исходное положение – стоя.
– Представьте себе, что перед каждым из вас растет яблоня с чудесными большими яблоками. Яблоки висят прямо над головой, но без труда достать их не удается. Посмотрите на яблоню, видите, вверху справа висит большое яблоко. Потянитесь правой рукой как можно выше, поднимитесь на цыпочки и сделайте резкий вдох. Теперь срывайте яблоко. Нагнитесь и положите яблоко в небольшую корзину, стоящую на земле. Теперь медленно выдохните.
– Выпрямитесь и посмотрите налево вверх. Там висят два чудесных яблока. Сначала дотянитесь туда правой рукой, поднимитесь на цыпочки, вдохните и сорвите одно яблоко. Затем поднимите как можно выше левую руку и сорвите другое яблоко, которое там висит. Теперь наклонитесь вперед, положите оба яблока в стоящую перед вами корзину и выдохните. Теперь вы знаете, что вам нужно делать. Используйте обе руки попеременно, чтобы собирать висящие слева и справа от вас прекрасные большие яблоки и складывать их в корзину.
2. Дыхательные упражнения.

Читать далее…

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS


Яндекс.Метрика